Груша – один из основных тренировочных снарядов в боксе. Регулярные занятия с ней помогают отработать технику и силу удара, поддерживать тело в тонусе. Приобрести боксерскую грушу можно в специализированном интернет-магазине, предлагающем все для бокса http://box-plus.com/. Чтобы добиться результата, с ней нужно тренироваться правильно.

Полезные рекомендации для новичков

Необходимо научиться правильно бить грушу. Если вы быстро устаете, то, скорее всего, не ударяете ее, а толкаете. Следите за тем, чтобы звук от контакта кулака с грушей был не глухим, а звонким.

Важно не обзавестись неправильными привычками. Некоторые новички смотрят именно в ту точку, в которую собираются ударить. В реальном бою внимательный противник может благодаря этому предугадать, куда вы будете бить. По этой причине приучите себя еще при тренировках с грушей просто смотреть вперед, не концентрируя взгляд в одном месте.

Уделяйте особое внимание равновесию. Старайтесь не заваливаться на грушу во время удара. Расставляйте ноги шире и не отрывайте их от земли. Благодаря этому вам удастся делать максимально мощные удары, держать баланс и быстро уйти от кулака противника в реальном бою. Старайтесь не отрываться от земли даже во время перемещения вокруг груши.

Не делайте слишком долгих перерывов между сериями ударов. Пауза должна составлять минимум времени, поскольку в реальном бою противник вряд ли даст вам минуту на то, чтобы отдышаться. Если у вас нет сил сделать сильный и мощный удар, делайте несколько легких. Комбинации не должны быть слишком короткими или длинными. Оптимальный вариант – серии из 3-6 ударов.

Забронировать отель в России

Активный отдых. Россия

Как правильно тренироваться с боксерской грушей?

Груша – один из основных тренировочных снарядов в боксе. Регулярные занятия с ней помогают отработать технику и силу удара, поддерживать тело в тонусе. Чтобы добиться результата, с ней нужно тренироваться правильно.

На что обратить внимание при выборе гребной лодки

Гребная лодка – отличный вариант для отдыха на выходных. На ней можно порыбачить, а можно совершить сплав по реке или отправиться в небольшой поход. Надувные лодки легкие и компактные – их легко перевозить на обычном авто

Сплав по реке Шуя от RST-tur

Сентябрь – отличное время чтобы отправиться в поход. Если у вас нет возможности взять большой отпуск или вы никогда не ходили в походы, можно выбрать тур выходного дня. И за это небольшое время можно получить массу положительных эмоций.

Все новости по России

Почему ломается вариатор и как это определить

Вариатор (CVT) – сравнительно новый вариант автоматической трансмиссии. Поэтому неудивительно, что многие автовладельцы не знают, как правильно обслуживать такую коробку. Отсюда и поломки. Цена ремонта вариатора может варьироваться…

Правила безопасного обращения с чиллерами

Чиллеры установлены практически в каждом современном промышленном предприятии. Они являются важной частью системы охлаждения, снижая температуру циркулирующего по ней теплоносителя. Приобрести чиллеры можно, обратившись в специализированную компанию.

Виды автовышек и сфера их использования

Для разнообразных высотных работ используются автовышки с коленным, телескопическим механизмом или гидроподъемники смешанного типа. Если планируется проведение разовых высотных работ, покупка дорогостоящей техники нецелесообразна. В таких случаях прибегают к услугам аренды автовышки

Активный отдых

Италия
Лучшие места для кайтсерфинга

Кайтсерфинг – парусный вид спорта, где воздушный змей (кайт) заменяет парус. Большое количество прибережных акваторий по всему миру позволяют заниматься кайтсефингом. Профессионалы и любители этого вида спорта выделяют несколько мест…

Грузия
Восхождение на Казбек

се большей популярностью пользуется восхождение в Грузии на известную гору под названием Казбек. Подъем на Казбек по силам любому туристу, однако в любом случае для такого путешествия лучше воспользоваться услугами турфирм

Финляндия
Горнолыжный курорт Ями

Финляндия одно из лучших мест для любителей зимнего вида отдыха. Любители горнолыжного спорта посещают эту страну, так как она является, хорошим местом отдыха, среди существующих горнолыжных курортов. Так же считается что горнолыжные спуски…

Наверх

Источник: Женский портал